/ Crossfit · Boks · Bornova
Küçük gruplarda crossfit, boks teknik ve kondisyon dersleri. Koç her seansta hareketi öğretir, ağırlığı seviyene göre ölçeklendirir.
Günün antrenmanı
5 tur: 10 squat
10 şınav
15 kettlebell sallama
200 m koşu
16 kişi
Ders kontenjanı.
25 ders
Haftalık.
İlk hafta
Birebir hareket eğitimi.
2017
Açılış.
/ Dersler
Grup dersi
60 dakika: ısınma, hareket çalışması ve günün antrenmanı.
Boks
Duruş, yumruk kombinasyonu ve savunma; temassız başlangıç.
Boks
Torba ve ring çalışmasıyla yüksek tempolu kardiyo.
Yeni başlayan
Yeni başlayanlara squat, çekiş ve itiş hareketleri.
/ Ders programı
/ Eğitmenler
Cenk Yıldırım
Baş koç
Crossfit L2 antrenörü.
Ali Kaya
Boks antrenörü
Teknik ve kondisyon.
Gizem Sönmez
Temel hareket
Yeni başlayanlar.
Taner Öz
Kondisyon
Boks kondisyon.
Sözleşme süresi, dondurma ve iptal koşulları kayıtta yazılı verilir; fiyatlar KDV dahildir.
₺2.400
Aylık
Yerinizi ayırtın, rahat kıyafetinizle gelin; hareketleri koç öğretsin.
Yer ayırtın
Saat seçin.
Gelin
Rahat kıyafet yeterli.
Antrenman
Koç hareketleri öğretir.